ジュースクレンズ二日目


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今朝は体重計測ったら約-1kg落ちて
体脂肪が3%減!

うん。まー食べてないから体重が減るのは当たり前です。
これは「痩せたから」じゃなくて、身体の毒素やら塩分とかが抜けて空っぽになったからですね。


ファスティングで勘違いする人が多いのはここだったりする。



一日目は、とにかく空腹状態が辛くて辛くて...
頭の中ではずっと食べ物のことを考えてしまってた(*꒦ິ⌓꒦ີ)
暇さえあれば肉の写真検索したり食べログ見たり、自ら食欲を煽るような自爆行為をしてました。笑

夕方から21時頃が特にピーク。

そして水をかなり沢山飲んだから、トイレの回数が30分~1時間おきに行ってたような感じ。とにかく飲んだらすぐトイレに行きたくなってました!


水は、温泉水にケイ素を入れたものを2リットルほど飲みました。愛用のコアミネラルニヤリ

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ケイ素はファスティング中に、かなり必要だからたくさん入れました\( •̀ω•́ )/


毎日取り入れてるから、もう結構なくなってきた。。(*꒦ິ⌓꒦ີ)





お腹空いてしんどくなるので、昨日は早めに寝ました。(o´Д`)



今朝はまたトイレ行きたくて起床w

午前中にエステに行ってきました。
ファスティング中は、エステに行くのが良いそうです!

帰ってきてずっと家にいるのですが、外は食べ物の誘惑も酷いし引きこもってます。

ひたすらコールドプレスジュースか、お水か。
気分転換にデルールを飲んだりも。




昨日よりは空腹感に慣れてますが、ごはんはやっぱり食べたい。。

今日でジュースクレンズ2日間は終わりますが、明日は朝は酵素ドリンクとかにして、昼は野菜中心のランチ、夜はお鍋食べいきます!

アルコールは控える予定。

ファスティングあとは、急にカロリー高いものとか腸に負担かかるものはとらずに徐々に慣らしていかないといけないです。

今日はとにかくお腹周りが凄くスッキリ、ほっそりしててぺたんこになってて感動!
お腹が出てるっていう感覚が全くなくて、ほんとにぺたんこでした!



来月はがっつり一週間を見て、ファスティングやるのでその経過も報告していきますね(o^∀^o)


今回ファスティングをしたのも、
実は私はファスティングのカウンセラーの資格を取ろうとして現在勉強中なんです!

ブログやこれから始めていくオフ会とかで、ファスティングを読者の皆さんに教えていきたいな~なんて思ってます。

ネットに転がってる情報は間違ってるものだらけだから、ファスティングは独学ではやるものじゃないなと思いました(つд⊂)

マンツーマンでファスティングの指導も今後していきたいと考えてるので、、、

今は自分で実験したり、友達に指導してみたりして修行します!!



ではでは






Ayaneko.