今日は朝の9時から活動して
午後は脱毛、そして
さっきホワイトニングにいって
やっと帰ってきたところです(*´д`*)


ふう。。(*¨*)

美容dayになってました。笑

合間合間でちょこちょこと
お仕事してたけど
まだ終わらないから
これからご飯食べたら
また仕事します!


月末は締切類が本気で多くて(T_T)

気合入れます!!










昨日は人生初めての
パーソナルトレーニング
体験してきたよ



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行ったのは
麻布十番にある
ポパイというところ!






たまたま私の知り合いが
ここの常連さんで。。

面白そうだったから
体験しに行くことにして
その場で予約取りました(ˊᵕˋ)笑







それで、昨日の夕方早速!!


行ってきました

受付の雰囲気。
おしゃれだね~♡

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ここは個室(スイート)なんだけど
着替えたりシャワーなんかもついてました


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元々、ここは
オリーブスパに溶岩浴のやつを
おろしたりしてるんですよ~


雰囲気もどこかオリスパっぽさが
出てる!!


このシャワーとかオリスパ
行ったことある人は
見覚えあるとと思います(≧▽≦)


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まずは、オリスパでいう
溶岩浴のお部屋で
ストレッチを始めます( ¯∀¯ )


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遠赤外線の効果で
凄くあったかいけど
サウナのような蒸し暑さは
ありません。


だから携帯も持って入ってもOK
なんだそうです⌒☆


中には音楽のスピーカーとか
iPodとかも置いてました。


びっくり!


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BGMは、
カンナムスタイルがかかってた。笑
懐かしい。笑







ここではボールを使って腹筋したり
開脚したりストレッチをしました!

じんわり汗かいてくるので
だいぶ身体が温まります。




ストレッチが終わったら
トレーニングするお部屋に移動!




こんな感じで機械がたくさんありましたおねがい


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ジムとかも行ったことがないので
間近で見ておぉー!!となってました。笑



ここでは体幹を鍛えるために
トレーニングをしていきます。



トレーニングの前に
体重や体脂肪、筋肉量などを
測って結果をプリントしたものを
トレーナーさんと一緒に見ながら、

ここが筋肉足りないとか
アドバイスを受けるよ(^-^)


わたしはいたって普通型の体型で、、


若干体脂肪が多いかな?って
くらいだったのだけど。





どこを鍛えたいかとか
どうなりたいかとかを
トレーナーさんに話したりして…(^0^)/


いざ、トレーニング開始ですてへぺろ







こんな感じの重りを持って
ゆっくりスクワットをしたり


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こんなふうに肩甲骨周りの筋肉を
鍛えてみたり


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これ、凄く気持ちい!

肩甲骨がぐわっと開いて
伸びる感じがたまらなかった*☆



他にも太ももの裏の筋肉を
鍛えるやつや
ウエストを鍛える腹筋ができるやつとか
やらせてもらいました!




プルプルしながら頑張りました。笑





トレーニングが終わったら
シャワーを浴びて支度をして

受付に戻りますニヤリ



すしたら、シャンパングラスに
つがれたプロテインを
出してもらいましたびっくり


なんておしゃれな……笑

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めちゃくちゃ美味しい!!



バナナ味にしたんだけど
チョコとかストロベリーとかバニラとか
色々ありました‹‹\( ´・ш・)/››


こんな美味しいなら
毎日でも飲みたいよー。笑

それくらい美味しかったびっくり




感想は、


紹介してもらったからとか、
そういうお世辞抜きで
めちゃくちゃ楽しかったです(*´д`*)


元々わたしは運動嫌いだし
ダイエットで
周りがウォーキングとか頑張ったり
してる時期とか
一切波に乗らなくてww

ジムも別にいいやーって
なってたんだけども
今回パーソナルトレーニングをやって
なんだこれめちゃくちゃ
楽しいじゃん!!って
思いましたᕙ( ˙-˙ )ᕗ笑



汗かいてスッキリして
体動かすのっていいなと
思っちゃった。




きっと普通のジムだったら
こんな思わなかったんだろうなと思うゲッソリ


普通のジムじゃなくて
パーソナルトレーニングに
惹かれた理由も
ちゃんと勉強をされている
トレーナーさんが

マンツーマンでついてくれて
オーダーメイドのやり方で
ちゃんとその人にあったやり方を
提案してくれるところおねがい



だから、絞りたい部分を
しっかり見てくれる。

ジムだと
1度トレーナーがついてくれたとしても、

結局自分の普段の癖とかもあって
自己流になりがちだと思うんです



その時教えてもらって
正しいやり方をやってるつもりなのに

実は間違えたやり方を
知らず知らずやっちゃってる。

とかも絶対あると思うんだよね…ガーン


だからつきっきりの
トレーニングが絶対いいと思った!





パーソナルトレーニングは
そんな心配もないから
ちゃんとしたトレーニングができるし。

1人じゃなくて
トレーナーさんがいるから
楽しく行えるんですよねキョロキョロ



パーソナルトレーニングでも
ここだけの話
あんまり勉強されてないところも
実際あったりして。。。


だから、お店選びは
かなり重要だと思います!






わたしは凄く気に入ったので
通おうと思ってるよ~(^0^)/


ダイエットの目的で、というのではなく
シェイプ目的!


ちなみにジムとかは
ダイエットの目的では
向いてないと思います…(´^o^`)

ダイエットするならやはり
食事の改善が1番。






最近糖質オフのプログラムで
ある程度体重も落ちてきて痩せたので
次は筋肉をつけて
ラインを整えていきたいと
思いました( ¯∀¯ )


ストレス発散にもなるし
趣味になったらいいなー\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/



てかめちゃくちゃ筋肉痛!!笑

今日階段上り下り
するだけでも死にそうになってた笑

痛いのなんのって。笑

筋肉に効いてる証拠だねーー!
なんか嬉しい!笑




ちなみに
私がやった同じメニューだと
体験だとこんな感じの
金額感です!





~料金について~

初回は、どなたでも半額
できます\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/

私がついてくれてた
トレーナーさんは
一番高い
トレーナーランクだったみたいで
10分1500円になります。



他に1400円、
1300円のトレーナーもいますおねがい



わたしと同じトレーナーさんだった場合

1500×6=9000円
なので、初回は4500円ですウインク



それに(プラス)指名の場合は、
10分100円かかる形


とのことです!!



ここ、めちゃくちゃ
オススメなのでラブ



体験だけでも
お友達とかと一緒に受けてみても
いいかもだよー⍤⃝♡


通うの楽しみ!!





ブログからの
紹介特典とか割引とかはないんだけど

行った時には
私の紹介でと言えば伝わりやすいかなって
思います




しかし、ほんと
いいとこ見つけちゃったな~♡





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鍛えてる!!!!笑






Ayaneko.